ভিটামিন সি এর অভাবে মুখে কি হয় জেনে নিন

ভিটামিন সি এর অভাবে মুখে ও জিহবায় ঘা হলে সেটা অনেক সময় মারাত্মক আকার ধারণ করে। মুখে ও জিহবায় প্রচন্ড ব্যথা অনুভূত হয়। তখন আপনার খাবার খেতে সমস্যা হতে পারে। ভিটামিন সি জাতীয় খাবার আমাদের মুখের ত্বক অনেক ভালো রাখে, ত্বক সহজে বুড়িয়ে যেতে দেয় না, ত্বক উজ্জ্বল ও দাগহীন করে তোলে। ভিটামিন সি এর অভাবে দাঁত ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং মাড়ি ফুলে যায়। যার ফলে মাড়ি দিয়ে রক্তপাত হয়। এ সময়ও আপনার খাবার খেতে অনেক কষ্ট হতে পারে। ভিটামিন সি শরীরে জমা থাকে না। ভিটামিন সি জাতীয় খাবারের মাধ্যমে এই ভিটামিন আমরা শরীরে গ্রহন করে থাকি। তাই নিয়মিত ও পরিমিত পরিমাণে ভিটামিন সি জাতীয় খাবার আমাদের সেবন করা উচিত।

নিশ্চয় উপরের পোস্টে আপনি খুব ভালোভাবে প্রথম থেকে শেষ পর্যন্ত পড়েছেন এবং ভিটামিন সি উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত ধারণা পেয়েছেন। আশা করছি আমার লেখা থেকে আপনি যে ধারণা পেয়েছেন তা আপনার অনেক উপকারে আসবে । ভিটামিন সি উপকারিতা সম্পর্কে আপনি ধারণা পেয়েছেন তাহলে আপনি নিশ্চয়ই বুঝতে পারছেন আপনার কোন ধরনের সমস্যা থাকলে কোন ধরনের খাবার গুলো খাওয়া উচিত বা কোন ধরনের খাবার গুলো খাওয়া উচিত না । আর এটুকুও বুঝতে পেরেছেন যে ভিটামিন সি যুক্ত খাবার পরিমিত পরিমাণে খেতে হবে ।

বিভিন্ন জায়গা থেকে তথ্যগুলো সংগ্রহ করে আপনাদের জন্য উপস্থাপন করেছি । আমার লেখা যদি আপনাদের ভালো লেগে থাকে অবশ্যই আমাকে কমেন্ট বক্সে জানাবেন । ভুল ত্রুটি হলে সেটাও জানাবেন । আপনাদের জন্য আরও গুরুত্বপূর্ণ তথ্য ও আরো ভালো ভালো লেখা নিয়ে উপস্থিত হতে পারবো এই কামনাই করি ।