আপনি মানসিক রোগী তা কিভাবে বুঝবেন

মানসিক রোগের কারণআপনি মানসিক রোগী তা কিভাবে বুঝবেন? চলুন এই বিষয়টি জেনে নেওয়া যাক। যারা মানসিক সমস্যায় ভোগে থাকে সাধারণত তাদের বেশ কিছু লক্ষণ রয়েছে। যদি আপনার এরকম মনে হয় তাহলে আমাদের আর্টিকেল বিস্তারিত পড়ে নিন।

সাধারণত আমাদের মধ্যে অনেক মানসিক রোগী রয়েছে। এখন আপনি যদি মানুষের সমস্যায় ভুগে থাকেন তাহলে আপনি মানসিক রোগী তা কিভাবে বুঝবেন? সে বিষয়গুলো জেনে নিন।

সূচিপত্রঃ আপনি একজন মানসিক রোগী সেটি বোঝার উপায় গুলো বিস্তারিত

• আপনি মানসিক রোগী তা কিভাবে বুঝবেন
• মানসিক রোগ কাকে বলে
• মানসিক রোগ থেকে মুক্তির উপায়
• মানসিক রোগ কত প্রকার
• মানসিক রোগের কারণ
• মানসিক রোগ কি ভাল হয়
• মানসিক রোগের সমাধান
• মানসিক রোগের চিকিৎসা
• বাংলাদেশে মানসিক রোগের সেরা ডাক্তার
• লেখকের শেষ মন্তব্য

আপনি মানসিক রোগী তা কিভাবে বুঝবেন

আপনি মানসিক রোগী তা কিভাবে বুঝবেন? সাধারণত এই বিষয়টি বুঝার বেশ কিছু লক্ষণ রয়েছে। আপনি যদি মানুষের সমস্যার ভুলে থাকেন তাহলে আপনার নিজের মধ্যে বেশ কিছু পরিবর্তন দেখা দেবে। আপনি যদি এই লক্ষণগুলো খেয়াল করেন তাহলে দেখতে পাবেন আপনার আচরণগত বিভিন্ন পরিবর্তন দেখা দিয়েছে আগের তুলনায়। বিশেষ করে অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করলে মানসিক রোগ হয়ে থাকে।

আরো পড়ুনঃ রাতে মধু খাওয়ার ১০টি উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নিন

• অতিরিক্ত পরিমাণে হীনমন্যতায় ভুগে থাকলে বুঝবেন আপনি একজন মানসিক রোগী।
• যদি আপনার মনে হয় আপনি নিজেকে অন্যের চাইতে আলাদা রাখছেন তাহলে আপনি একজন মানসিক রোগী।
• কোন কারণ ছাড়াই হঠাৎ করেই উত্তেজিত হয়ে যাওয়া একজন মানসিক রোগের লক্ষণ।
• আপনি যদি লাগাতার কয়েক সপ্তাহ ধরে বিষন্নতায় ভুগে থাকেন তাহলে আপনি একজন মানসিক রোগী।
• অনেক সময় নিজের ক্ষতি করা অর্থাৎ আত্মহত্যা করার প্রবণতা মানসিক রোগের লক্ষণ।
• নিজেকে বন্ধ করে আটকে রাখা মানসিক রোগীর লক্ষণ।
• খাবারের প্রতি অরুচি এবং অতিরিক্ত পরিমাণে খাবার খাওয়া মানসিক রোগের লক্ষণ।
• কোনো কারণ ছাড়াই নিজে নিজেই নিজের সাথে কথা বলা মানসিক রোগের লক্ষণ।
• কোনো কারণ ছাড়াই হঠাৎ করেই নিজে হাসা এবং কিছুক্ষণের মধ্যেই কান্না করা মানসিক রোগের লক্ষণ।
• নিজের পরিবারকে নিজের শত্রু মনে করা মানসিক রোগের লক্ষণ।
• প্রতিদিন আপনি যে সকল কাজ করেন এই কাজের প্রতি অনীহা দেখা দেওয়া মানসিক রোগের লক্ষণ।
• মানুষের সাথে খারাপ ব্যবহার করা হঠাৎ করেই কোন কারণ ছাড়া মারধর করা মানসিক রোগের লক্ষণ।
• কোন কারণ ছাড়াই হঠাৎ করে মন খারাপ হয়ে যাওয়া মানুষের রোগের লক্ষণ।
• যেকোনো স্বাভাবিক কথাতেই হঠাৎ করে রেগে যাওয়া মানসিক রোগের লক্ষণ।
• যে কোন সিদ্ধান্ত নিতে না পাড়া মানসিক রোগের লক্ষণ।
• মেজাজ অনেক বেশি শিক্ষিত হয়ে যাওয়া মানসিক রোগের লক্ষণ।

মানসিক রোগ কাকে বলে

মানসিক রোগ কাকে বলে? আমরা অনেকেই এই বিষয়টি সম্পর্কে জানি। সাধারণত আমরা শারীরিক রোগ সম্পর্কে শুনেছি কিন্তু অনেকের কাছেই মানসিক রোগ এ বিষয়টি নতুন কিছু। যদি আপনি স্বাভাবিকভাবে আচরণগত দিক থেকে পরিবর্তন হয়ে যান এবং উদ্ভট কার্যক্রম করতে থাকেন তাহলে আপনার মানসিক অর্থাৎ মাথায় সমস্যা হয়েছে অনেকেই এ ধারণা করবে।

যদি আপনার শারীরিক বিষয়গুলো ঠিক থাকে এবং মানসিক অর্থাৎ আপনার কথাবার্তা আপনার আচরণগত পরিবর্তন হয়ে যায় এবং আপনি একজন অস্বাভাবিক মানুষের মতো আচরণ করতে থাকেন তাহলে আপনি একজন মানসিক রোগী অর্থাৎ আপনি মানসিক রোগে আক্রান্ত হয়েছেন। এই মানসিক রোগ বিভিন্ন কারণে হয়ে থাকে বিশেষ করে যারা দীর্ঘদিন ধরে অতিরিক্ত পরিমাণে দুশ্চিন্তা করে তাদের ক্ষেত্রে এ সমস্যা বেশি দেখা দেয়।

মানসিক রোগ থেকে মুক্তির উপায়

আপনি মানসিক রোগী তা কিভাবে বুঝবেন? এই বিষয়টি সম্পর্কে ইতিমধ্যেই আলোচনা করেছি। এখন আপনি যদি মানসিক রোগ থেকে মুক্তি পেতে চান তাহলে আপনাকে বেশ কিছু কার্যক্রম করতে হবে। মানসিক রোগ আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক মারাত্মক একটি বিষয়। সাধারণত এটি আমাদের স্বাস্থ্যকে একেবারেই শেষ করে দেয়। তাই মানসিক সমস্যায় ভুগলে অবশ্যই এখান থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় গুলো জানতে হবে।

• নিজেকে কাজে ব্যস্ত রাখতে হবে
• পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করতে হবে
• পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমানো
• ধর্মীয় কাজগুলো সঠিকভাবে করতে হবে
• নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে
• নিয়ম মাফিক জীবন-যাপন করতে হবে
• বন্ধু-বান্ধব ও আত্মীয়স্বজনদের সাথে মেলামেশা করতে হবে
• ধুমপান অথবা যেকোনো ধরনের মাদক থেকে নিজেকে দূরে রাখতে হবে
• চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে

নিজেকে কাজে ব্যস্ত রাখতে হবে -- আপনি যদি মানসিক রোগ থেকে মুক্তি পেতে চান তাহলে নিজেকে বিভিন্ন ধরনের কাজে ব্যস্ত রাখতে হবে। সাধারণত আমরা অনেক সময় বেকার বসে থাকি যার ফলে আমাদের দুশ্চিন্তা আরও বেড়ে যায়। সাধারণত এখান থেকে বের হয়ে আমাদেরকে বিভিন্ন ধরনের কাজে ব্যস্ত থাকতে হবে।

পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করতে হবে -- অনেক সময় দেখা যায় যে আমাদের শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টি উপাদান থাকে না যার ফলে মানসিক সমস্যা দেখা দেয়। সাধারণত মানসিক রোগ থেকে মুক্তি পেতে হলে অবশ্যই পুষ্টিকর এবং সুষম জাতীয় খাবার গ্রহণ করতে হবে নিয়মিত।

পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমানো -- ঘুম মানুষের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি পর্যাপ্ত পরিমাণে না ঘুমান তাহলে আপনার শরীরে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা যাবে এগুলোর মধ্যে অন্যতম হলো মানসিক রোগ। তাই মানসিক রোগ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য অবশ্যই পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমাতে হবে।

ধর্মীয় কাজগুলো সঠিকভাবে করতে হবে -- আমাদের এই পৃথিবীতে অনেকগুলো ধর্ম রয়েছে। আমরা যে ধর্মের মানুষ হই না কেন আমাদের নিজের ধর্মের কাজগুলো সঠিকভাবে করতে হবে। কারণ পৃথিবীর কোন ধর্মই মানুষকে খারাপ করেনা। আপনি যে ধর্ম পালন করেন না কেন নিজের ধর্মের কাজগুলো সঠিকভাবে করার চেষ্টা করুন।

নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে -- নিজের শরীরকে সুস্থ রাখতে হলে নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। আপনি যদি নিয়মিত ব্যায়াম করতে পারেন তাহলে এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য এবং মানসিক রোগ থেকে মুক্তি পেতে কার্যকরী ভূমিকা রাখবে।

নিয়ম মাফিক জীবন-যাপন করতে হবে -- অনেক সময় দেখা যায় যে আমাদের জীবন সঠিকভাবে অর্থাৎ সঠিক নিয়মে চলে না যার ফলে আমাদের মানসিক সমস্যা এবং এর সাথে শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। আপনি যদি মানসিক এই সমস্যাগুলো থেকে মুক্তি পেতে চান তাহলে আপনাকে নিয়মমাফিক জীবন যাপন করতে হবে।

বন্ধু-বান্ধব ও আত্মীয় স্বজনদের সাথে মেলামেশা করতে হবে -- মানসিক রোগ থেকে মুক্তি পেতে হলে আরো একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ হল বন্ধুবান্ধব এবং নিজের আত্মীয় স্বজনদের সাথে চলাফেরা করতে হবে। যদি আপনি সবার সাথে কথা বলেন তাহলে দেখবেন মানসিক সমস্যা অনেকটাই কমে গিয়েছে।

ধুমপান অথবা যেকোনো ধরনের মাদক থেকে নিজেকে দূরে রাখতে হবে -- যদি আপনার কোন ধরনের মাদক গ্রহণ করার অভ্যাস থেকে অথবা শুধুমাত্র ধূমপান করার অভ্যাস থাকে তাহলে অবশ্যই মানুষের রোগ থেকে মুক্তি পেতে হলে এই কাজগুলোকে বাদ দিতে হবে।

চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে -- যদি উপরের কাজগুলো অনুসরণ করে মানসিক রোগ থেকে মুক্তি না পেয়ে থাকেন তাহলে আপনাকে অবশ্যই চিকিৎসা করে পরামর্শ নিতে হবে। আমরা যদি সঠিক চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে পারি তাহলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবো।

মানসিক রোগ কত প্রকার

মানসিক রোগ কত প্রকার? চলুন জেনে নেওয়া যাক। আপনাদের সুবিধার্থে বলে রাখি যে মানসিক রোগের মধ্যে বেশ কিছু প্রকারভেদ রয়েছে। যেমন সব শারীরিক রোগ এক রকম হয় না ঠিক একই রকম ভাবে মানসিক রোগ সবগুলো একই রকম হয় না এর মধ্যে কিছু পার্থক্য রয়েছে। আপনাদের সুবিধার্থে মানসিক রোগ কত প্রকার সেগুলো উল্লেখ করা হলো।

• মেজাজ সংক্রান্ত সমস্যা -- মুড ডিসঅর্ডার
• উদ্বেগজনিত সমস্যা -- এংজাইটি ডিসঅর্ডার
• ব্যক্তিত্বের বিকার -- পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার
• মনোব্যাধি -- সাইকোটিক ডিসঅর্ডার
• খাদ্য বিকার -- ইটিং ডিসঅর্ডার
• ট্রমা ডিসঅর্ডার
• সাবস্টেন্স অ্যাবিউস ডিসঅর্ডার

মানসিক রোগের কারণ

মানসিক রোগের কারণ আমরা অনেকেই জানি আবার অনেকেই জানিনা। মানসিক রোগের কারণ জানা থাকলে আমরা খুব সহজেই এই রোগের চিকিৎসা খুঁজে বের করতে পারব। তাই প্রথমে আমাদেরকে মানসিক রোগের কারণ সম্পর্কে জানতে হবে। শুধু মানসিক রোগ নয় যেকোনো রোগের কারণ সম্পর্কে জেনে নেওয়া অত্যন্ত জরুরী। মানসিক রোগের বেশ কিছু কারণ রয়েছে।

• জেনেটিক কারণে পিতা-মাতা বা পূর্ব পূরুষদের মধ্যে কারো যদি মানসিক রোগ থাকে তাহলে সন্তানের ক্ষেত্রে হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
• শরীরে কোনো ধরনের কঠিন ব্যাধি থাকলে
• অতিরিক্ত নেশা জাতীয় দ্রব্য গ্রহণ করার ফলে
• যদি অনেক জোরে মস্তিষ্কে আঘাত লাগে তাহলে
• পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম না হওয়ার কারণে
• হঠাৎ করে কোন কিছুতে ভয় পেয়ে গেলে।
• অতিরিক্ত পরিমাণে মানসিক উদ্বেগ, দুশ্চিন্তা, অত্যধিক আনন্দ, দুঃখ, নিরাশ।
• পরিবেশগত কারণে এই সমস্যা হতে পারে।

মানসিক রোগ কি ভাল হয়

আপনি মানসিক রোগী তা কিভাবে বুঝবেন? সাধারণত এই বিষয়টি আলোচনা করেছি। এখন অনেকেই প্রশ্ন করে থাকে যে মানসিক রোগ কি ভালো হয়ে থাকে কিনা? আপনাদের সুবিধার্থে বলে রাখি যে মানসিক রোগ সাধারণত সাময়িক একটি রোগ। তবে যদি মানসিক রোগের সব ধরনের লক্ষণ প্রকাশ পায় এবং এটি দীর্ঘদিন ধরে হয়ে থাকে তাহলে এই সমস্যা ভালো হওয়ার সম্ভাবনা খুবই কম।

মানসিক রোগ হওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ হলো অতিরিক্ত পরিমাণে দুশ্চিন্তা করা। কেউ যদি এই কারণে মানুষকে রোগী হয়ে থাকে তাহলে সে যদি পর্যাপ্ত পরিমাণে চিকিৎসা গ্রহণ করে এবং ভালো চিকিৎসকের কাছে তাহলে অল্প কিছুদিনের মধ্যেই ওষুধ সেবন করলে এবং দুশ্চিন্তা মুক্ত থাকলে মানসিক রোগ ভালো হয়ে যাবে। তবে আরো অন্যান্য যে সকল কারণ রয়েছে যেমন মাথায় আঘাত লাগার কারণে জেনেটিক কারণে তাহলে ভালো হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।

মানসিক রোগের সমাধান

মানসিক রোগের সমাধান প্রত্যেকের জেনে রাখা উচিত। বর্তমানে আমাদের জীবনের বিভিন্ন রকমের দুশ্চিন্তা রয়েছে। দুশ্চিন্তা ছাড়া এরকম একটা মানুষ খুঁজে পাওয়া যাবে না। সাধারণত এই অতিরিক্ত পরিমাণে দুশ্চিন্তা থেকেই আমাদের এই মানসিক রোগ তৈরি হয়। যদি আপনি মানসিক রোগ এর সমাধান পেতে জানতে হলে একটি মাত্র উপায় হল আপনাকে অতিরিক্ত পরিমাণে দুশ্চিন্তা করা থেকে বিরত থাকতে হবে।

এছাড়া উপরে ইতিমধ্যে আমরা মানসিক রোগ থেকে মুক্তি পেতে হলে কোন ধরনের কাজগুলো করতে হবে এই বিষয়গুলো উল্লেখ করেছি। আপনি যদি মনে করেন আপনি অতিরিক্ত পরিমাণে মানসিক চাপের মধ্যে রয়েছেন তাহলে নিয়মিত উপরোক্ত উল্লেখ করা কাজগুলো করা শুরু করে দিন। যদি তাও না হয় তাহলে অবশ্যই একজন ভালো মানসিক বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

মানসিক রোগের চিকিৎসা

আপনি মানসিক রোগী তা কিভাবে বুঝবেন? যদি এই লক্ষণ গুলো জেনে থাকেন তাহলে অল্প সময়ের মধ্যেই বুঝতে পারবেন যে আপনি মানসিক রোগী কিনা? আপনার ক্ষেত্রে যদি এই লক্ষণ গুলো প্রকাশ পায় তাহলে আপনাকে অবশ্যই মানসিক রোগের চিকিৎসা করাতে হবে। মানসিক রোগ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আরো অনেক উপায় রয়েছে। এগুলো অবলম্বন করতে হবে এবং চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। সাধারণত মানসিক চিকিৎসা বলতে বিভিন্ন ধরনের থেরাপি এবং দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য যে সকল কার্যক্রম রয়েছে সেগুলো করানো হয়।

বাংলাদেশে মানসিক রোগের সেরা ডাক্তার

বাংলাদেশে মানসিক রোগের সেরা ডাক্তার সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক। আমরা অনেকেই মানসিক সমস্যায় ভুগে থাকি। যদি আপনি এই সমস্যায় পড়ে থাকেন তাহলে আপনাকে অবশ্যই মানসিক রোগের ডাক্তারের কাছে যেতে হবে এবং চিকিৎসা গ্রহণ করতে হবে। ডাক্তারের কাছে যাওয়ার ক্ষেত্রে আমরা সাধারণত সেরা ডাক্তারকে খুঁজে থাকি।

আরো পড়ুনঃখেজুর খাওয়ার অসাধারন ২৭টি  উপকারিতা ও অপকারিতা এবং খেজুর খাওয়ার নিয়ম সম্পর্কে জানুন

ডাঃ আব্দুল্লাহ আল মামুন -- এমবিবিএস,এফসিপিএস

অধ্যাপক ও বিভাগীয় প্রধান, ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল

যোগাযোগঃ ০১৯১১৩৫৫২৬৪

ডাঃ খালেদা বেগম -- এমবিবিএস

সহযোগী অধ্যাপক, ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল

যোগাযোগঃ ০১৫৫৬৩৪৬৬৩৭

ডাঃ রেজওয়ানা কাদেরী -- এমবিবিএস এফসিপিএস

সহকারী অধ্যাপক, ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল

লেখকের শেষ মন্তব্য

আপনি মানসিক রোগী তা কিভাবে বুঝবেন? সাধারণত এই বিষয়টি বুঝার লক্ষণ গুলো আলোচনা করা হয়েছে। আপনি যদি কোন কারণে মনে করে থাকেন আপনি অনেকদিন মানসিক চাপের মধ্যে রয়েছেন এবং আপনার আচরণের বেশ কিছু পরিবর্তন এসেছে তাহলে আমাদের এই আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়া উচিত। কারণ এখানে মানসিক রোগ নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে।

আশা করছি আপনি আমাদের এই আর্টিকেল পড়ে মানসিক রোগ সম্পর্কে নতুন কিছু জানতে পারবেন এবং এখান থেকে মুক্তি পেতে পারবেন। এতক্ষণ আমাদের আর্টিকেলের সঙ্গে থাকার জন্য ধন্যবাদ। যদি এই ধরনের স্বাস্থ্যগত বিষয় জানতে চান তাহলে আমাদের ওয়েবসাইট ফলো করতে থাকুন। 20791